Hvernig á að velja jógamottu sem hentar þér!

Því er að velja jógamottu sem hentar þér orðið ómissandi heimavinna fyrir jógafólk.Nú munum við greina hvernig á að velja viðeigandi jógamottu frá mörgum þáttum.

1.Efni: PVC, TPE og náttúrulegt gúmmí eru fáanleg.

Almennari efnin fyrir jógamottur eru PVC, TPE og náttúrulegt gúmmí.Það eru líka EVA efni á markaðnum, en EVA er tiltölulega ekki nógu mjúkt og hefur þyngri lykt.Þannig að þetta efni verður ekki kynnt hér.

Leyfðu mér að tala um PVC fyrst.Það er efni sem notað er í 80% af jógamottum sem nú eru á markaðnum.PVC er pólývínýlklóríð, eins konar efna hráefni.Það er ekki mjúkt áður en það er froðað, né getur það þjónað sem háli púði.En eftir froðumyndun verður það aðalefnið til að búa til jógamottur.Jógamottur úr PVC hafa meðalmýkt og góða hálkuþol.Í samanburði við hin tvö efnin er verðið ódýrast, svo þau eru mjög vinsæl á markaðnum.

Annað er TPE.Helstu eiginleikar TPE jógamottunnar eru góð hörku, góð mýkt og góð hálkuáhrif.Almennt munu jógamottur á háu stigi nota þetta efni.Þetta efni er hægt að endurvinna og endurnýta og mun ekki valda umhverfismengun eftir að það hefur verið fargað.Það er umhverfisvænt efni.Þar sem líkaminn og mottan eru í langan tíma í snertingu við jógaæfingar er eitruð og bragðlaus umhverfisvæn jógamotta mjög mikilvæg frá sjónarhóli heilsu og þæginda.Þetta efni er talið uppfærð útgáfa af PVC.

Að lokum náttúrulegt gúmmí.Skriðvörnin og gripið er frábært og endingartími hans er tiltölulega langur, svo hann er dýrastur.Umhverfisvernd framleiðsluferlisins og ending vörunnar að meðaltali í tíu ár eru einnig ein af ástæðunum fyrir verðmuninum á gúmmíefninu og fyrstu tveimur efnunum.

2.Veldu forskriftir byggðar á hæð, axlabreidd og æfingastigi

Grundvallarreglan er sú að lengd jógamottunnar ætti ekki að vera styttri en hæðin, breiddin ætti ekki að vera mjórri en axlarbreidd og þykktin ætti að vera valin í samræmi við þitt eigið stigi.

Almennt séð er mælt með því fyrir byrjendur að velja jógamottu sem er 6mm þykk því sú þykkari getur verndað líkamann meira og forðast meiðsli.En ekki stunda í blindni mikla þykkt.Enda er jóga íþrótt sem leggur mikla áherslu á jafnvægi.Ef mottan er of þykk mun það auðveldlega leiða til óstöðugleika þyngdarpunktsins sem er ekki til þess fallið að skynja kraft verksins.Þykkari mottur á markaðnum eru almennt notaðar fyrir líkamsræktaræfingar eins og réttstöðulyftu (þessi tegund af mottum er í raun líkamsræktarmotta).

Meðalþykktar jógamottur eru yfirleitt um 4 mm eða 5 mm, hentugar fyrir lengra komna notendur, svo byrjendur ættu ekki að íhuga það!Hvað varðar 1,5 mm-3 mm þunnu jógamottuna, þá hentar hún betur fyrir lengra komna notendur, og í öðru lagi vegna þess að hún er létt, ef þú ferð oft í ræktina þá geturðu hugsað um það.

3.Viðbótaraðgerð

Til að auðvelda leiðréttingu á hreyfingum iðkanda er jógamotta með asana leiðsögn að verða sífellt vinsælli.Á honum eru stafrænar línur, augnpunktar og asana leiðarlínur sem geta gegnt mjög góðu hjálparhlutverki í æfingaferlinu, auk þess sem hún er hentugasta jógamottan fyrir byrjendur í jóga.

4. Mismunandi gerðir af jóga hafa mismunandi áherslur á mottur

Ef það er aðallega fyrir mjúka þjálfun er betra að nota þykka og mjúka jógamottu;ef það er stökkara, eins og Power Yoga, Ashtanga Yoga, o.fl., er mælt með því að nota þynnri og harðari mottu.

Almennt séð, ef þú ert með skýra tegund af jóga sem þú vilt læra, er mælt með því að sía eftir tegund iðkunar sem byggir á grunnreglunum.Ef þú ert ekki viss um hvaða tegund af jóga þú átt að æfa, og þú ert byrjandi, er mælt með því að velja jógamottu úr PVC eða TPE með þykkt 6mm, sem er nóg til að mæta þörfum þínum.