Jóga er stórt kerfi sem leggur áherslu á að gera við líkamann og samanstendur af mörgum hlutum.Jóga getur stillt lífeðlisfræðilega virkni hvers líffæris með asanas, pranayama og öðrum aðferðum, aukið sjálfstraust, sjálfslækningarmátt og komið í veg fyrir höfuðverk.
Hinar ýmsu stellingar eins og beygja fram, afturábak og snúning í jóga asanas geta jafnt leiðrétt brenglun á hrygg, mjaðmagrind, mjaðmarliðum og öðrum hlutum;slétta blóð og eitla, virkja innyflum, svefnleysi, hægðatregða, liðagigt o.fl. Sjúkdómar nota jóga til að viðhalda ákveðinni líkamsstöðu, sem getur teygt vöðvana inni í líkamanum, létt á vöðvaspennu og gert líkamslínuna fallega, sem einnig hefur góð kynningaráhrif á þyngdartap.
Jóga getur einnig hjálpað fólki að bæta einbeitingarhæfni sína, létta þunglyndi, útrýma sálrænum hindrunum og koma á góðu hugarástandi með öndun, hugleiðslu, hugleiðslu og ýmsum asanas.
Jóga getur nuddað innri líffæri með ýmsum stellingum eins og að ýta, toga, snúa, kreista, teygja osfrv., styrkja lífeðlisfræðilega virkni, láta mannslíkamann umbrotna og létta öldrun.Hvolf staða jóga getur snúið við þyngdaraflinu, ekki aðeins getur það valdið því að andlitsvöðvarnir slaka ekki á.Minnka andlitshrukkur, á sama tíma getur þessi stelling aukið teygjanleika hökunnar, látið mikið blóð renna til hársvörðsvöðvanna, þannig að hársekkirnir fá meiri næringu og vaxa heilbrigðara hár.
Jóga getur einnig bætt sjón og heyrn.Eðlileg sjón og heyrn eru aðallega háð góðri blóðrás og taugaflutningi augna og eyrna.Taugaæðarnar sem sjá um augu og eyru verða að fara í gegnum hálsinn.Með hækkandi aldri mun hálsinn missa mýkt.Hálshreyfingin í jóga asanas getur í raun bætt hálsinn, svo það getur einnig bætt virkni sjón og heyrn.
Jóga getur einnig aukið friðhelgi og slökunaráhrif, viðhaldið stöðunni á kyrrstæðan hátt, gert ósjálfráða taugakerfið og hormónakirtla virkari, getur aukið sjálfsofnæmi.Mjúk öndun, ásamt hægum hreyfingum, slakar á vöðvum og taugum.Þar að auki, ef allur líkaminn er afslappaður, verður hugurinn rólegur og tilfinningarnar verða ánægjulegri.Og hvort sem þú ert ungur, gamall eða jafnvel aldraður og veikburða, geturðu náð tilætluðum árangri með stöðugri jógaiðkun.
Birtingartími: Jan-28-2022