Vinsældirbardaga reipier ekki aðeins vegna myndarleika þess, heldur einnig vegna framúrskarandi þjálfunaráhrifa.Þegar stóru reipi er kastað mun sveifla reipisins knýja líkamann til að sveiflast og til að halda líkamanum kyrrum og stöðugum þarf að herða vöðva alls líkamans til að standast viðnám reipisins og halda þannig stöðugleiki líkamans og kjarnakyns, sem neyðir líkamann til að æfa.Einfalt kraftreipi byggir upp styrk, þol, samhæfingu, sprengikraft, kjarnastöðugleika og þrýstir á takmörk hjarta þíns og lungna.
Svo hvernig á að nota bardaga reipi til að æfa?
Þú verður að nota styrk hjartavöðvakjarnahópsins til að koma á stöðugleika í líkamanum, með samhæfingu og snerpu líkamans til að sveifla þjálfunarbardaga á hómópatískan hátt, með því að nota sprengikraft, vöðvaþol og hjarta- og öndunarþol, þannig aðlíkamsræktarreipi sýnir bylgjulögun sem hefur ekki jafnað sig innan ákveðins tíma.
Síðan, til að halda öldunum óslitnum, verður þú að sveifla reipinu af öllum þínum krafti, hratt, stöðugt og öflugt.Að auki er einnig hægt að passa hann við handlóðir, ketilbjöllur, stangarplötur og annan búnað, hannaður sem margs konar millibils- eða hringrásarþjálfun, til að ná fram þeim áhrifum að auka þróun vöðvahópa á ýmsum stöðum líkamans og hjarta- og öndunarþol.
Hver er ávinningurinn af bardagaæfingum?
1. Bæta vöðvaþol, auka stöðugleika líkamans og vöðvastyrk.
2. Bættu sprengikraft og hraða.
3. Hraða efnaskiptum, bæta hjarta- og lungnagetu og auka fitubrennsluhraða.
4. Styrkja samhæfingu líkamans og bæta árangur annarra íþrótta.
5. Þjálfunaraðferðirnar eru breytilegar og skemmtilegar.
Birtingartími: Jan-26-2022